옛 부터 괜히 바보상자라고 불린게 아니네요
저탄수 고지방 다이어트? 이걸 믿는사람이 있나요?
아니 제대로 말하면 이게 정상적인 다이어트라 생각하나요?
수학에서의 1 더하기 1은 2지만 다이어트에서 1더하기 1은 2가 아니에요
몸에서 체중을 빼는건 저탄수 고지방? 이거말고도 하루 동안 피자만 먹고도 뺄수있고 하루동안 치킨만 먹고도 뺄수있어요
체중을 뺀다는 개념은 내 하루 활동량보다 덜먹으면 빠지고 더먹으면 찌는 쉬운구조입니다
저탄수 고지방이 아니더라도 무얼먹든 빠지게되있어요
그치만 다이어트는 뭐죠? 단순히 체중을 빼는게 아니라 근육량을 유지하면서 체지방을 걸러내는겁니다
저탄수 고지방은 단기간에 체중뺄수있겠지만 우리몸의 중요한 근육량마저 날려버린다는거죠
인체에서 주에너지원은 탄수화물이고 탄수화물을 먹게되면 인슐린 분비가되죠 그리고 그 대사로 인해 글리코겐을 생성하고 그 인슐린과 탄수화물인 후생산물인 글리코스로 인해 세포는 에너지를 받고 사용하죠
근데 이 두가지가없으면 케톤체가 나오고 케톤체가 누적되면? 그래요 케톤시스가 됩니다
케톤시스는 일시적으로 지방과 수분을 날려서 체중을 감소시키겠지만 제대로된 에너지공급이 안되는거라 다음에 제대로된 식사를 했을시 수분차고 지방차고 다시 요요가 온다는겁니다
여기있는분들 다이어트 왜하세요?
체중만 빼려고 하시나요? 아니면 s라인몸매에 힙업되고 멋지고 이쁜몸매 되시고 싶은거 아니세요?
본인은 최소한의 생존근육만 남겨놓고 근육량이던 뭐던 다 빼고싶다하시면 지금 이슈인 고지방 다이어트 하셔도됩니다
체중을 빼는건 운동도 필요없어요 식이조절만 충분히하면 원하시는 목표까지도 뺄수있고 운동은 근육량을 늘리고 체지방제거에 효율을 더 크게 주려고하는거지
오로지 체중만 빼려는분들은 안하셔도되요
하지만 정말 볼품없고 탄력없고 살쳐지는 그런 몸매가 되겠죠
꾸준히 운동하시면서 매끼니마다 탄단지 비율맞춰가시면서 먹는분들이 이런거 몰라서 안할까요?
멍청하게 살빼고 멍청하게 몸만드는게 아니라
똑똑하게 만드시는겁니다
하지마세요 고지방 다이어트 ㅋㅋ 논문에선 체중을 뺄수있다고 나와있지만 정작 건강하진못합니다
근육량 유지안할거라거나 탄력없고 볼품없늠 몸이어도 오로지 체중만 빼겠다 하시는분만 하세요
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서울대학교 의학전공하신 현재 모 대학교 교수로 계신분이 쓰신글이에요
그냥 멍청하게 반대만 누르고 가고 댓글로 멍청한소리 하시는분 계시는데 정독이나 해보세요
