기분이 오락가락해요

안녕하세요 중2 여자입니다 요새 자꾸 기분이 오락가락하는데 왜 그러는지 도저히 모르겠어서 글 올려보게 되었어요 긍정적으로 살아야지, 공부 열심히 해야지 다짐했을 땐 언제고 1~2시간 후에는 엄청 우울하고 울고 싶어져요 우울한 상태가 계속 지속 되었다가 5~6시간 후에는 다시 열심히 잘 살아야지 결심하고 결심한지 1~2시간 후에는 다시 우울하고 울고 싶어지고.. 왜 이러는 걸까요? 기분 전환이 필요한 것 같아 밖으로 나갔다와도 몇 시간 후면 다시 우울해집니다.. 한 달정도 이 상태가 지속 되었는데 이런 기분 때문에 어떤 일이든 하다가 막 울음이 나와서 아무 것도 못 하겠어요 어떻게 하면 이런 기분 고칠 수 있을까요?