저는 저에게 무얼 해줘야 할까요?

20대후반입니다..
3년정도 해본 회사생활에정확한 주어는 모르겠고.. 내가 대체 뭘 참고 살아서이렇게 탈이났나 싶어요
뚜렷한 어떤것도없이 그저 잘 다녀보자, 경력, 미래 뭐 이런걸 보고 다녔지만찌질한인간들을 너무 많이 겪으면서 그걸 또 좋게 살아보겠다고참고 살았더니 한계점을 넘었나봐요.
근데 이게 회사생활뿐만아니라,여태 나를 1순위로 두고 살지 않았던점...여태 나를 돌보며 살지 않았던점..
이런게 같이 터진거같아요.
찌질한인간을 참아내면서 꾸역꾸역 회사를 다니느라 나 자신을 놓쳤던걸까.....................
아무튼 정신,마음아파서 쉬고있는데좋은 생각, 긍정적인 변화를 위한 이론(?)은 알겠는데어떻게 적용하고 살아야하는지 그 방법을 모르겠어요
이렇게 살다간 죽을일만 남을 거 같은데현재 저런생각인 저는 저에게 무얼 해줘야할까요?