마음이 공허할때 어떻게 해야해?

ㅇㅇ |2022.11.04 04:48

조회 33,722 |추천 85

안녕 편하게 반말할게 ㅜ
현재 우울증을 앓고 있는 사람이야. 여전히 힘들지만 전보다는 많이 나아졌어. 여기서 문제는 공허함이 너무 크다는 거야.

배도 안 고프면서 계속 뭘 입에 넣어야 살겠고 외롭고 사랑받고 싶어 그냥 너무 외로워 한편으로는 혼자 남는 게 무섭고 영원이란 건 없으니까 그 사실이 너무 두렵고 힘들어. 평생 사랑받으며 살고 싶고 아무에게도 미움받고 싶지 않아. 이게 안 좋은 생각이란 건 아는데 고쳐지질 않더라고 ㅠㅜ

사람은 살아가면서 외로움을 느낄 수 있다고 생각해.
그걸 버티는 방법도 저마다 다를테니 다들 어떻게 견뎌내는지 궁금해!

조언이라던가 각자의 이야기를 풀어줄 수 있을까?
도움이 필요해 ㅠㅠㅠ!!!

추천수85

반대수2

베플ㅇㅇ|2022.11.04 17:22: 경험으로써 느낀건데 운동이 최고입니다.. 운동할때와 안할때의 그 우울감 차이는 정말 달라요

베플ㄹㄹ|2022.11.04 14:23: 남에게 기대지말것

베플ㅇㅇ|2022.11.04 14:02: 내 경험상 나한테 시간과 정성을 들이면 좀 나아지더라. 밥 먹을 때 유튜브 같은 거 보면서 대충 먹지 않고 시간을 들여서 천천히 먹는 거야. 샤부샤부 같은 거. 이게 다 나한테 좋은 에너지가 된다, 이렇게 생각하고. 자기 전에도 깨끗이 씻고 좋은 잠옷 입고 제시간에 침대에 들어가고. 해 좋을 때 나가서 산책하고. 내가 나를 위해 노력하는 거 아까워하지 말고 조약돌 닦듯이 자꾸자꾸 좋은 걸 해주면 좀 나아져. 나부터 나를 사랑하라는 게 그냥 마음만 그렇게 먹으라는 게 아니라 진짜 행동으로 무언가를 계속 해주어야 해.

베플ㅇㅇ|2022.11.04 14:04: 책을 읽어보는건 어때? 책을 읽을수록 깨닫게 되는 것이 많고 생각도 많이 하게 되더라고.. 우울증이면 보통 이성을 사귀면 나아진다고도 하는데 헤어지면 후폭풍이 더 큰 터라 우선 자기 내면에서부터 지혜를 쌓아서 극복해야 하는거 같아. 쓴아 힘내..!

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