먹토하면서 살 뺄 수 있음 ㄹㅇ 
단 부작용은 저혈당으로인한 식은땀과 어지러움이 있어요 .
드문드문 폭식할 수 있거든요. 주체하기 힘들정도로 손떨리게 배고픈거 
그것만 아니면 살 뺄 수 있어요. 먹토만 하지 않고 먹토랑 + 웨이트 + 유산소 병행이 중요
그리고 장시간 다른 음식섭취 금물 . 
최소 16시간 이상 공복 유지. ( 제로 음료나 탄산수, 녹차는 괜찮) 물도 좋구 

일단 본론으로 들어가면 
벨트나 복대를 배 주변으로해서 있는 힘껏 잡아당기셈. 
최대한까지 조이고. 음식을 드셈. 
음식은 본인 기초대사량보단 100 적게 드셈. 
그래야 살빠짐. 이게 근손실 생길 것 같다고 느껴지면 
+100은 괜찮지만 고칼로리로 채우지말고 왠만하면 단백질 위주로 챙기셈
만일 자기 한정 칼로리보다 오버해서 먹은 날은 진짜 먹토랑 장시간이 운동이 직빵임 ㄹㅇ
먹토하기전 밸트 꽉 싸메고 허리를 n자 모양으로 숙이셈.
그러면 역류 삘이 오더니 한 1분지나면 떡같은게 나옴 
이때 토하면서 역류된 거는 깨끗하게 닦으셈 
변기커버등. 마지막으로 페브리즈나 방향제 뿌려놓고 
먹토 후 양치 바로 하지 말고 가그린으로 30초간 입에 물고 뱉은다음 
양치하도록 
그 밖에 먹토 꿀팁은 중간중간에 물이나 제로 음료수 흡입 
그러면 1시간뒤에 역류하고 싶을건데 잠깐 양치하러간다하고
먹토하셈. 단, 소리 나지 않게 조심

먹토하는법 3번째는 이왕 하는거 완토하고 굶으셈. 
운동은 1시간정도하도록 
왜냐면 완토해도 체중이 그대로일수 있으니까 
남은 체수분을 빼내기 위해 땀빼는거 잊지마셈 
이상 먹토 티 ㅂ