헬스 시작하고 식단한지 6개월정도 됐어

다이어트는 169/62에서 55까지 뺐고 지금 2~3키로 정도 더 빼고 싶은데 유산소를 잘안해서 한달 넘게 정체기야

원래 상하체 2분할 두달정도 하다가 풀푸쉬하체로 3분할 했고 지금은 다시 2분할 상하체(다리,엉덩이 나눠서) 해

각 운동 당 웜업세트 후 6~12회정도 들수있는 무게로 3세트 하고 마지막세트는 최대중량으로 5회하고 드롭세트 하고 있어

피티는 예전에 기구 사용법 같은거 배우느라 20회 받았는데 지금은 나 혼자하는중이야

문제는 그래서 그런지 눈바디 변화가 거의 아예 없어

그나마 엉덩이가 아주 살짝 미묘하게 업 됐다 정도가 유일한 눈바디 변화

이거 정상이야..?

내가 혼자 하다보니까 부상 우려때문에 중량을 크게 못올리는것도 있고

예전에 피티 받으면서 너무 힘들었어서 트라우마로 한동안 운동을 아예 기피했거든

그래서 이번에는 적당히 스트레스 안받는정도로 하느라 나를 최대한으로 못몰아붙힌건 맞아

그래도 중량을 계속 올리고 전날보다 무게를 못올리면 하나라도 더 들거나 쉬는시간을 짧게 가져가거나 하는식으로 하긴 하는데 확실히 더디긴해

지금은 일단 컷팅이 목표긴한데 몸 변화가 없으니까 거울 볼때마다 의욕도 꺾이고 운동의 방향성을 잃은 느낌이야…

6개월 더 꾸준히 하다보면 희망이 있을까?

여태까지 일주일에 3일밖에 못하는날도 많아서 일단 새로운 목표는 무조건 4일 가는거고 5일로 늘려야하나 고민중..

유튜브보면 6개월차에 확 변하기도 하던데 내 몸뚱아리는 뭐가 문제일까

어떤 조언이든 댓글 남겨주면 도움될거같아ㅠㅠ

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추가하자면 전 마른 몸매보다는 운동으로 커진 엉덩이와 탄탄한 몸매를 가지고 싶어요

현재 다이어트를 다시 하는 이유는 체중이랑 체지방량에 비해 이티체형같이 복부지방이 많아서 봄까지 최대한 빼보고 봄부터는 벌크업 해보려고요

어떻게해야 효과적인 웨이트 운동을 할수있을까요