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무조건 빠진다는 지옥의 발레 학원 다이어트법

ㅇㅇ |2026.04.06 19:42
조회 6,435 |추천 36

 

 

 

 


 실제로 발레는 몸선이 생명이기 때문에 다이어트를 매우 중요하시는 경향이 큼

말라깽구 되고싶으면 취미 발레 다녀보라는 말이 있을 정도,, 일단 발레학원가면
말라들만 모여있어서 다이어트 안 할 수 없는 강박적인 분위기+ 

발레쌤만의 다이어트 노하우도
전수 받을 수 있으니, 현대판 단식원의 고능버전ㅇㅇ



추천수36
반대수3
베플ㅇㅇ|2026.04.06 19:55
발레가 겉으로 보기엔 예쁘지만 생각보다 칼로리 소모가 엄청 심하다고함 기본 동작 연습 기준 : 시간당 200~300kcal 클래스 & 리허설 (점프,턴) 시간당 300~400kcal 공연 수준 강도 시간당 400~500kcal 배우 박지현도 취미 발레로 20kg 뺀걸로 알고있음
베플ㅇㅇ|2026.04.06 20:01
마지막 사진 하리가 한뼘도 안되는데 저게 가능한거임?
베플ㅇㅇ|2026.04.06 20:11
발레 학원 다이어트 저건 국룰인가 나도 발레학원 6개월차에 저 방법으로 17kg 가까이 뺌 (69->52) 특히 팔뚝살, 발목살 이런데 부종으로 차오르는 살들이 이 방법으로 효과가 기가맥힘 단 존나 중요한게 아침, 저녁 뜨물╋단백질쉐이크로만 버텨야되는데 일반 편의점에 파는거나, 헬창용 웨이프로틴 같은거 아무거나 먹으면 안되고 발레학원에서 추천해주는게 몇 개 있었음 단쉐여도 탄수화물이나 당류들어간거 은근많은데 당류제로인게 존나중요 내가 다니곳 기준으로 이야기 해줄게 아마 조금씩 다를거야 아침용-퀘이커 마시는 오트밀//하 이건 진짜 먹을때 마다 노맛이라 좀 괴롭긴한데 쌩오트밀 불려서 먹거나 갈아서 먹는거보단 이게 차라리 낫다고 학원에서 ㅊㅊ해서 먹는데 익숙해지면 이거만한 아침대용없음 포만감은 좀 약함 저녁용-삭센닭 닭가슴살 다이어트 쉐이크//이거 약간 미친놈인게 발레학원에서 저녁용으로 먹으라는 이유가 포만감이 도랏음 뜨물이랑 먹으면 배에서 부푸는게 느껴짐 야식 1도 생각안나 개신기;; 단백질 성분도 혼합단백이라 콩팥,신장,간 이런데 부담 적고 단백집 흡수율도 좋음, 좀 빡치는건 파는곳이 잘없음
베플ㅇㅇ|2026.04.06 20:28
나 발레학원 다녔었는데 진짜 마르면 마를수록 쌤이 더 좋아함…
베플ㅇㅇ|2026.04.06 20:22
솔직히 단백질 쉐이크 맛있는 건 죄다 탄수화물 덩어리더라^^ 진짜 잘고르긴 해야됨 아님 벌컵…

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