세상에 먹을 것은 많고 내 식탐은 더 많다.아마 모든 분들이 공감 하실만한 말이 아닐까 하네요ㅋㅋ다이어트를 실시할때 적어도 뭘 먹어야 하는지또 뭘 먹지 말아야 하는지는 알고 다이어트를 해야 더욱 더 효과적이겠죠?그래서 제가 오늘 다이어트 성공음식&실패음식을 말씀 드릴게요!
첫번째 성공음식! 달걀!달걀의 흰자는 하나에 16Kcal로 아주 저칼로리이며단백질과 탄수화물의 비율읜 9 : 1 그리고 지방은 거의 없기에다이어트와 근육만들기에 최적화 된 음식이라고 할 수 있죠.달걀은 프라이나 구워먹기 보단 삶아 먹는게 제일 좋아요!
두번째 성공음식! 방울토마토!토마토는 완전식품이라 하여 거의 모든 영양소를 담고 있습니다.또한 수분 함량이 92%나 된다니 다이어트도 하고 피부도 좋아지니이게 바로 최고의 1석2조가 아니겠습니까!ㅋㅋㅋ하지만 가끔씩 방울토마토로 원푸드 다이어트를 하시는 분들이계신데 원푸드 다이어트는 방울토마토가 아니더라도 위험해요ㅜㅜ영양의 불균형이 일어나면 다이어트 하다 골병이 날 수도 있어요 ㅋㅋ
이제 다이어트 금지음식 첫번째! 튀김!튀김은 하나하나가 칼로리 폭탄이에요!튀김 1개를 드시는 것은 하루 기름 섭취량을 다 섭취하시는 것과 같아요ㅜㅜ분식집에 가셔서 튀김 하나만 드시고 끝내시는 분들은 없으시죠?그러니 우리 튀김을 끊읍시다! 건강한 다이어트를 위해!
다이어트 금지음식 두번째! 밀가루 음식!밀가루 음식은 우리가 흔히 알고 있듯이 소화가 빨라서 먹은 후빠르게 공복감을 느끼게 하죠ㅜㅜ밀가루 음식을 입에 달고 사시는 분들은 항상 먹어도 먹어도 배고프단말 또한 입에 달고 사시죠ㅜㅜ밀가루 음식을 많이 섭취할 경우 비타민과 미네랄 결핍이 일어날 수도있으니 조금만 드세요! 조금만!
어떠세요? 이제 무엇을 드시고 무엇을 드시지 말아야 할지 아시겠죠?다이어트에서 가장 중요한 것은 정보가 아니라 의지입니다.제가 의지까지 드리고 싶어도ㅜㅜ 그건 잘 안되서 정보만 드리네요ㅜㅜ하지만 여러분의 다이어트가 기필코 성공했으면 좋겠어요!ㅋㅋ더 많은 정보는 네이버에 청춘예찬의 청춘재활용을 검색하고들어오시거나 밑에 주소로 들어와주세요!http://blog.naver.com/jhun0122 상업! 광고! 아니니 안심하세용!
