일단 제얘기부터 하자면,
예비 고1인데 제가 솔직히 뚱뚱하거나통통한편은아닌데 그렇다고 너무 마른편도아니에요
근데 인바디를제보면 항상 근육미달이 나오드라구요ㅠ
키 155에 체지방은 적정이구 근육은 제가봐도 너무너무 낮은것같아요..그래서 기초대사량도 1080정도??
근육도늘리면서 기초대사량도 늘리고싶은데
원래 근력40분,유산소30분하면서 주6회?정도 했었는데 점점 지쳐서..삼시세끼중 두끼는 단백질풍부한 밥으로먹고 저녁만 다이어트식으로 먹을려고하는데요
일주일중 6일은 매일 마일리사이러스운동,버피테스트 20회×3세트,강하나 하체스트레칭이나 전신스트레칭을 하려고하는데 괜찮을까요?일요일은 주변 걷기 1시간정도하려구요
제가 원래운동을 꼼꼼히했었는데 갑자기저렇게바꾸면
안좋을까 걱정도되서 이렇게조언을 구합니다
부탁드려용ㅠ