키 158 몸무게 53~54 kg 가량에서 머무르는 여자입니다
아침 - 워밍업운동, 빅토리아시크릿 모델운동 (10분) + 과일 한접시, 물 2컵점심 - 워밍업운동, 빅토리아시크릿 모델운동 (18분) + 정상식단으로 80%만 배채우기저녁 - 워밍업운동, 근력운동 (마일리사이러스 팔-하체-복근), 런닝 40분, 쿨다운 + 정상식단으로 80%만 배채우기
판에 올라오는 글 읽다보면 기초대사량이니 뭐니.. 하나도 모르겠네요ㅜ 위에 써놓은 대로 운동하려고 하는데 너무 운동을 많이 하는건가요? 점심과 저녁 식단은 그냥 집에서 밥한공기, 반찬몇개로 먹거나 외식하면서 배가 좀 찼다 싶으면 그만 먹을려고 해요. 무산소운동 하고 유산소운동 해야 살이 빠진다는데 아침과 점심운동으로 무산소운동만 하는건 어떤가요?