안녕하세여

기억하시는분들 있을지모르지만

여튼

어릴때 운동했다지만 지금은 돼지된

163cm / 73.7...이면 뭐 74네 ㅠㅠ

헬스와 수영시작해서 2월부터 나가고있는데요

인바디 체크하니까 저렇게나왓어옇...헿... 트레이너분이 계시긴하지만

저역시 멘붕이여서 여러사람 의견을 듣고싶어서 올려요

보통 운동안하셨던 분들은 그냥 갑자기 운동하면 빠지시잖아요...

저 어쩌졐?ㅋ 근육도 평균이상 지방도 평균이상이에요

예전에 운동할때 코치님이 저 허벅지 살 빼려면

근육을 살로만들었다가 빼고 다시 근육으로 만들어야된다그랫엇나 그랬는데;;ㅎ

전지금쯤 전부살일줄알앗는데

근육도 만만치않네영...

저도 운동하면 그 쭉빵언니들처럼 라인이 좋아질수잇을까요?;휴

벌써부터 걱정..... ㅋㅋ.... 운동해도 안빠지는거아닌가걱정...

허벅지안그래도 튼실한데 이대로 근육생기는거 아닌가 더걱정...ㅋ...

이런 제 몸상태에 운동방법좀 추천해주세요..

이거 스쿼트 마일리 런지 서킷트레이닝 이런거 해도 되는건가요?

아니면 죽어라 유산소만 해ㅇ야하나요?

병행해야되면 ...시간...이라도좀... 스케줄좀............

근육을만드는 운동은 해봣어도 살을빼는 운동은 안해본지라..

참, 식단은 이렇게 먹고있는데 3끼다 먹는거 맞죸..ㅋ?... 밥먹어야되나..

아침 고구마1개 or 김밥

점심 고구마2개 or 구내식당(거진 구내식당가면 밥만 조금남기고 반찬은 다먹는듯 ㅠㅠ..식판식임)

저녁 닭가슴살/ / / //....문제는 헬스끝나고 배고품 ㅠㅠ근데 밥을먹고가도 헬스끝나면 배고픈건 똑같음(8시인데) ㅠㅠ... 자꾸 머라도먹게됨..어제도 딸기우유에 삶은계란1개 먹음...휴..

참 근육량이 많은사람은 다른사람들보다 빨리 살 빠진다는말 사실이에요 정말? 제발 .. 사실이길

희망좀 주세요 옛날에 운동했을때랑은 다르게 살 빠질꺼라고... 젭아..ㄹ....... ....